こんにちは！ 最近、暖かくなりそろそろ運動しようと思っていませんか？ 運動前に行うストレッチですが、やり方を間違えるとパフォーマンスの低下に繋がるのです！ ストレッチには、「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」があります...