疲労回復

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運動前のストレッチは効果的!?
こんにちは! 最近、暖かくなりそろそろ運動しようと思っていませんか? 運動前に行うストレッチですが、やり方を間違えるとパフォーマンスの低下に繋がるのです! ストレッチには、「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」があります...