下半身には血液の70％が集まっています。 その血流を上げることで、身体にとって不要なものは速やかに体外に排出され、長時間の立ち仕事、女性の履くヒールやブーツなどの疲れ、満員電車などなど。帰宅時間には足が浮腫んでパンパン、...

80％以上の方が腰痛を経験 もはや殆どの方が、腰痛を経験されているのではないでしょうか？これまでに少なくとも、一度は腰痛を経験しているかと思います。40～60代では40%もの人が腰痛に悩んでいるんだそうです。建築関係の方...

仕事中にできるセルフマッサージもあり！ 腕のマッサージは、肩こり、首のこりにも効果があります。中でも、肘周りの筋肉をほぐすと、首の後ろの筋肉がゆるんで、首が楽になっていきます。肩がこって痛い、首がこって痛い、こんなときに...

冷えや、立ち仕事の負担は早めに毎日ケアを！ サッカー・テニス・野球の選手が試合中に足がつり、トレーナーに伸ばしてもらっている姿を見かけたことありませんか？。そんなに足を酷使した記憶はなくても、寝ているときに突然足がつり、...

その日の目の疲れは、その日のうちにケア 1日2日寝て回復するなら「疲れ目」、疲れが蓄積されていくと目だけではなく、全身にも症状が出る「眼精疲労」に進行してしまいます。こうなってしまうと、セルフケアをすることが難しいですね...