セルフケア

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足首は体を支える大事なパーツ
足首は体を支える大事な関節部分。 足首が硬いと全身のバランスが崩れ、様々な障害の原因になります。かかとだけでなく、膝や腰、背骨や肩、さらには頭痛にまで影響することも。また足首は、ツボとツボとつなぐ経絡という神経の通り道に...
夜中のこむら返り、辛いですよね
冷えや、立ち仕事の負担は早めに毎日ケアを! サッカー・テニス・野球の選手が試合中に足がつり、トレーナーに伸ばしてもらっている姿を見かけたことありませんか?。そんなに足を酷使した記憶はなくても、寝ているときに突然足がつり、...