足首は体を支える大事な関節部分。 足首が硬いと全身のバランスが崩れ、様々な障害の原因になります。かかとだけでなく、膝や腰、背骨や肩、さらには頭痛にまで影響することも。また足首は、ツボとツボとつなぐ経絡という神経の通り道に...

お尻のマッサージは腰痛改善や小尻にもつながるといわれています。腰とお尻では位置が違うので、「どうしてお尻マッサージで腰痛が軽減されるの？」と感じる人も多いのではないでしょうか。 腰痛の原因はさまざまで、一概に「これが原因...

下半身には血液の70％が集まっています。 その血流を上げることで、身体にとって不要なものは速やかに体外に排出され、長時間の立ち仕事、女性の履くヒールやブーツなどの疲れ、満員電車などなど。帰宅時間には足が浮腫んでパンパン、...

通勤などの時間が減り運動不足は深刻に 最初は我慢できた腰痛が日を追うごとに痛みが増し、ついには何をするにも痛くて思うように動けなくなってしまいます。座りっぱなしのお仕事で筋肉が固くなってしまう方や、激しい運動で腰を痛めて...

80％以上の方が腰痛を経験 もはや殆どの方が、腰痛を経験されているのではないでしょうか？これまでに少なくとも、一度は腰痛を経験しているかと思います。40～60代では40%もの人が腰痛に悩んでいるんだそうです。建築関係の方...

仕事中にできるセルフマッサージもあり！ 腕のマッサージは、肩こり、首のこりにも効果があります。中でも、肘周りの筋肉をほぐすと、首の後ろの筋肉がゆるんで、首が楽になっていきます。肩がこって痛い、首がこって痛い、こんなときに...

運動効果だけではなく、体の緊張をほぐす 皆様は最近深呼吸をしていますか？お仕事のストレス、日々の喧騒の中で生活をしていると深呼吸を意識的にすることさえも忘れてしまいますよね。ゆっくりと呼吸し、呼吸に合わせてセルフマッサー...

長時間のパソコンやスマホ操作 肩こりは気になっても、腕や手を気にしたことはありますか？身体のメンテナンスはしているけど、腕や手は何もしていない…そんな方が、すごく多いと思います。パソコンのタイピングやスマホの長時間使用、...

リラクゼーションとは ？ リラクゼーションとは、心身の緊張をほぐしてリラックスさせることを意味する和製英語です。リラクゼーションの目的は、ひと言でいえば「心身を癒す」ことになります。これに対して、マッサージは医療の一部の...