足先が冷えて、靴下を履いて寝ていませんか？
睡眠時は深部体温を少しづつ下げて行って入眠します。
なのでお風呂に入ってすぐ寝たり、
食後すぐに寝るのも良くないのです。
ではなぜ就寝時の靴下着用が良くないか？
深部体温を下げるには手足の毛細血管からの放熱が重要なのです。
靴下を履いてしまっていては、足からの放熱ができずに、いつまでも眠気が高まりにくくなります。
寝る前に少し揉んであげるだけでも、
足のスッキリ感も睡眠の質も変わってきます。
サンズヴィラは足リフレクソロジーのコースもございます！
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