動画にゲーム、なんとなくスマホ、
今日もついつい夜更かししてしまい、
昼間に眠いけれど夜は目が冴える……
ネットやスマートフォンの普及に伴い、
睡眠のリズムが崩れてしまった人も多いのではないでしょうか？？
「ぐっすり眠れない」「どうすれば質の良い睡眠を得られるのか？」などで
お悩みの方も多いと思います
実は良い眠りにとって「食」が重要なカギを握っていて、
ぐっすり眠るために必要な栄養素が存在するのです。
それが、必須アミノ酸の一つである「トリプトファン」。
トリプトファンは、タンパク質の成分なので、
肉・鶏肉・牛肉・魚介類・納豆・ナッツ類・パスタ・そば・白米・乳製品などに豊富に含まれます
これらの栄養食品を夜に摂取すると体内に入って分解され、
脳に運ばれた栄養素が、
翌朝には心の安定と活力の源になる
神経伝達物質「セロトニン」に変化するのです。
快眠のポイントとなるのがこのセロトニン。
実は、日中のセロトニンの量が多ければ多いほど、
夜になると、快眠を促す「メラトニン」がたくさん分泌されます
メラトニンは眠りの質を高めるだけでなく、
不安やイライラを抑えてくれるはたらきを持ちます。
また、抗酸化作用によって、細胞の新陳代謝を促し、
老化を防止する役割も担っています
トリプトファン凄いですね！
昼と夜の気温差が激しく自律神経の乱れにより
いつもよりも深く眠れない方にも、
積極的に摂りたい栄養素です
バランスの良い食事で美味しく健康に
お身体の疲れには出張マッサージ！サンズヴィラにお任せください！
地域限初回トライアルコース
渋谷区・港区・新宿区内で初めて当店をご利用のお客様に向けてトライアルコースのご案内となります。
・もみほぐしコース
90分コース 通常14,800円+交通費 ⇒ 14,000円(交通費込み)
120分コース 通常17,800円+交通費 ⇒ 17,000円(交通費込み)
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90分コース 通常16,800円+交通費 ⇒ 16,200円(交通費込み)
120分コース 通常19,800円+交通費 ⇒ 19,200円(交通費込み)
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まずはお気軽にお問合せ下さいませ。
コロナ禍により、お客様に少しでもご安心してご利用頂けるよう、
当店ではお伺いいたしますセラピストはマスクの着用・手指アルコール消毒、体調管理を徹底しお伺いさせて頂きます。
持参しますタオル類も施術毎に新しいものを使用いたしますのでご安心してご利用下さいませ。
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