こんにちわ
サンズヴィラです。
不眠症、寝つきが浅い、眠るまでに時間がかかる、眠いのに眠れない、
睡眠障害はもはや現代病といわれるほど、多くの人が抱える悩みの一つです。
「疲れているのに眠いれない」は一番厄介で、翌日の一日を左右するほどですね。
一日中眠い、ずっと怠い。とにかく日中眠くて夜に目が冴えてしまう・・なんてことも。
自分の意志でコントロールできないのが神経の切り替えです。
人間には交感神経と副交感神経の2種類の神経があり、
シャキッと集中したり、目が冴えている状態、筋トレ中、主に活動中は
交感神経が優位にたっています。
そして日が暮れ、仕事や予定を終え、一日の終わりへと向かう時、
入浴中、ストレッチ、マッサージ、ゆっくりリラックスをしているときは
副交感神経が優位になっています。
この、交感神経→副交感神経の切り替えは、
基本的には自動的に切り替わります。
副交感神経が優位になっていると、
自然と眠気がおこります。
が！日々のストレス、イライラ、外的ストレス、考え事等が
多くあると、切り替えが上手にいかず、
寝る前でも交感神経が優位のままで、
身体はドッと疲れて動けないのに、脳みそだけフル回転中に
なってしまい、結果眠くなるまで時間がかかってしまいます。
この交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにするためには
- 朝日をあびる
- 軽い運動
- 寝る前のブルーライト、明るいライトを控える
- 湯船につかる
- 食生活の改善
- 腸内環境を整える
などがあります。
腸内環境を整える
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、ストレスや緊張などの精神的な影響を受けやすい器官です。
便秘や下痢などによって腸が不調な状態ですと、
副交感神経の働きが低下してしまいます。
そうすると血管が収縮して血流も悪くなり、
栄養が体のすみずみまで行き届かず、
体調不良を引き起こしてしまうのです。
そのため、便秘や下痢の症状が出やすいという方は、
腸活を生活習慣に取り入れてみるのがおすすめです。
サンズヴィラでは、
渋谷、新宿にある店舗アロナスパと同様、
オイルトリートメントの90分以上のコースで
腸もみをすることが可能です。
追加料金無しで、お腹のマッサージができます。
神経のバランスを整える成分、セロトニンは7割腸からつくられます。
その腸のコリをほぐして、血行促進を促します。
胃が張りやすいや、胃炎によくなる人にも
腸もみはオススメです。
また、デスクワーク等座りっぱなしで猫背の人は、
腹筋が収縮した状態に固まってしまい、それでより猫背を固定してしまいます。
お腹の硬くなった筋肉もほぐすことにより、姿勢改善、深い呼吸へ導きます。
是非、体調管理に、お腹のマッサージのリクエストをお待ちしております。
サンズヴィラは、渋谷、新宿、赤坂を拠点とした出張マッサージサロンです。
14：00～深夜3時迄予約受付中です。
2名様同時予約も可能です。
出張で疲れた身体に、都内観光で疲れた足に、
明日への活力にご利用ください。
